Техника безопасности для учащихся на занятиях по дзюдо
І. Общие требования безопасности
К занятиям по дзюдо допускаются лица, прошедшие инструктаж по
технике безопасности, медицинский осмотр не имеющие противопоказаний
по состоянию здоровья.
Занятия по дзюдо должны проводиться в спортивной одежде.
Учащиеся должны бережно относиться к спортивному инвентарю и
оборудованию и использовать его по назначению.
Учащиеся должны соблюдать правила личной гигиены (короткая причёска,
коротко стриженные ногти на руках и ногах, волосы коротко
подстрижены или собраны в пучок с фиксацией их резинкой.). На
тренировке допускается находиться только в чистой спортивной одежде
(белое/синее кимоно и пояс, соответствующий квалификации), если
разрешены занятия в обуви, то в чистой (не уличной) спортивной обуви
на низкой мягкой подошве без каблука (чешках, степках для
единоборств, борцовках на кожаной подошве).
Учащиеся должны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места
расположения первичных средств пожаротушения, план эвакуации места
проведения занятий.
ІІ. Требования безопасности перед началом занятий
Надеть спортивную форму.
Входить в спортзал по разрешению педагога и только с педагогом.
Проверить спортивные маты на отсутствие посторонних предметов.
Снять с себя предметы, представляющие опасность для себя и других
учащихся (серьги, часы, браслеты и т.д.). Очки при работе в парах
запрещены. Если есть брекеты на зубах, об этом должны быть
предупреждены педагог и партнёры.
ІІІ. Требования безопасности во время занятий
Не выполнять упражнений без заданий тренера.
За 10-15 мин. До тренировочной схватки сделать интенсивную разминку:
лучезапястные, голеностопные суставы, мышцы спины, шеи, ушные
раковины.
При объяснениях новых упражнений и новой техники, учащиеся обязаны
внимательно слушать, не отвлекаться, не прерывать и не
комментировать объяснения педагога.
При разучивании приемов, броски проводить в направлении от центра
мата к краю.
При всех бросках, атакованный использует приемы самостраховки, не
выставляет для опоры прямые руки.
При возникновении боли во время проведении болевого приема,
необходимо дать знать об этом своему партнеру, хлопая свободной
рукой или ногой по партнеру или полу. В этом случае партнер обязан
немедленно ослабить давление на ту часть тела, в котором возникла
боль.
Во время тренировки по команде педагога учащиеся обязаны прекратить
борьбу.
При выполнении упражнений потоком (один за другим) во время разминки
и в другие моменты соблюдать достаточные интервалы и дистанцию,
чтобы избежать столкновений.
Строго запрещается вести борьбу в полный контакт
без разрешения и контроля педагога или в его отсутствии, особенно с
более слабыми учениками или младшими по возрасту, стажу занятий, а
также «выяснения личных отношений» или с целью демонстрации своего
превосходства перед другими учениками, драться.
Строго запрещается экспериментировать бесконтрольно
со своим партнером: как он долго может находиться без дыхания, какой
максимальной силы может держать удар в открытые участки тела и т.п.
При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения
травмы.